Krankengymnastik bei ISG Blockaden in Berlin Steglitz

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Krankengymnastik bei ISG Blockaden. Wenn es knapp über dem Gesäß schmerzt, dann haben wir es häufig mit einer so genannten ISG-Blockade zu tun. Das  bedeutet, die Ursache ist eine Blockierung des so genannten Iliosakralgelenks (ISG). Mit ganz spezieller Krankengymnastik bei ISG Blockaden und Physiotherapeutischen Übungen kann man die ISG-Schmerzen jedoch sehr gut lindern und beseitigen. Berliner Physiotherapeuten - Physiotherapie Berlin Steglitz: Jetzt lesen.

Krankengymnastik bei ISG Blockaden in Berlin Steglitz

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Was kann unsere Krankengymnastik bei ISG Blockaden in Berlin Steglitz bewirken?

  • Feststellung der Ursache der Blockade
  • Gezielte Behandlung der Symptome
  • Kurzfristige Linderung der Beschwerden
  • Langfristige Übungen als Präventivmaßnahme gegen eine ISG Blockade

Das Iliosakralgelenk *, auch Kreuzbein-Darmbein-Gelenk genannt, befindet sich im unteren Teil des Rückens, das heißt am unteren Ende der Lendenwirbelsäule. Die Gelenkpartner des Iliosakralgelenks sind die Beckenschaufeln (Osilium) und das Kreuzbein (Sakrum). 

An der Stelle, wo das Kreuzbein (Sakrum) an die Beckenschaufeln grenzt, dort befinden sich das rechte und das linke ISG. Somit stellt das Iliosakralgelenk über das Kreuzbein die Verbindung von Wirbelsäule und Becken her. 

Das ISG wird durch Muskeln und Bänder gefestigt. Es kann nicht willkürlich bewegt werden. Das Iliosakralgelenk ist ein recht starres Gelenk, das im Gegensatz zu vielen anderen Gelenken in unserem Körper kaum bis gar keine Bewegung ermöglicht.

 

Krankengymnastik bei ISG Blockaden in Berlin Steglitz

Die ISG-Blockade entsteht immer dann, wenn das sowieso starre Gelenk in seiner Beweglichkeit eingeschränkt ist oder wenn die Stellung der Gelenkflächen zueinander von der Norm abweicht. 

Die ISG Blockade tritt bei Frauen und Männern gleichermaßen auf. Dabei spielt das Alter keine Rolle. Es sind mehr als 70% aller Deutschen, die mindestens einmal in ihrem Leben unter einer ISG Blockade leiden. 

Eine gezielte Krankengymnastik bei ISG Blockade bei Berliner Physiotherapeuten – Physiotherapie Berlin Steglitz schafft in der Regel schnelle Abhilfe.

ISG Blockade – was sind die Symptome?

Es sind ziehende Schmerzen im unteren Rückenbereich, durch die sich eine Iliosakralblockade bemerkbar macht. So wie man sich nach vorne beugt oder ein Bein aus  der Hüfte heraus nach außen dreht, nehmen die Schmerzen enorm zu, hilfreich ist Krankengymnastik bei ISG Blockaden. 

Zusätzlich können Schmerzen und Bewegungseinschränkungen entstehen, wenn man den Oberkörpeer nach vorn beugt oder nur die Beine anziehen möchte.

ISG Blockade – wie könnte die Behandlung beim Physiotherapie Berlin Steglitz aussehen?

Wärme ist bei einer ISG Blockade immer das erste gute Hilfsmittel. So werden die Muskeln um die Gelenke herum entspannt.  Sportler die von einer ISG Blockade betroffen sind, vor allem Läufer, können die Schmerzen vielfach mit einer bestimmten Eigenmobilisation deutlich vermindern. 

Dafür legt man sich auf den Rücken und streckt die Beine gerade aus. Dabei legt man die Arme ausgestreckt zur Seite und die Handinnenflächen zeigen nach oben. Dann stellt man den Fuß des rechten Beins auf Höhe des linken Kniegelenks ab.

Drehen Sie sich nun von der Hüfte abwärts zunächst nach links und versuchen Sie ihre Schultern auf dem Boden zu lassen. Greifen Sie mit der linken Hand das rechte Knie und ziehen es langsam in Richtung Fußboden. Den Kopf drehen Sie dabei zur rechten Seite. 

Halten Sie diese Stellung ca. 20 Sekunden und lösen dann wieder ganz langsam auf. Wiederholen Sie es anschließend mit der anderen Seite. Es kann auch hilfreich sein, in Rückenlage die Beine anzustellen und sie dann langsam von der einen Seite zur anderen hin her zu bewegen. Die Füße bleiben dabei immer an derselben Stelle stehen.

Sollten diese Übungen nicht zum Erfolg führen, ist ein Besuch bei uns Physiotherapie in Berlin Steglitz, dem Physiotherapeuten und Osteopathen absolut sinnvoll. 

Wir finden die Ursachen heraus der ISG- Blockade heraus und behandeln. Jedoch sollte eine eventuelle Entzündung von einem Arzt zunächst ausgeschlossen werden. Eine Manipulation bzw. eine Mobilisation kann dann das ISG wieder in die „richtigen Bahnen“ lenken. 

Das ruckartige Zurückdrücken, also die Manipulation des Iliosakralgelenks, sollte allerdings wirklich nur im Notfall erfolgen. Die eigentliche Ursache der ISG Blockade wird nämlich dadurch meist nicht gelöst.

Die Krankengymnastik bei ISG Blockaden kann sehr häufig durch entsprechende Übungen für die Rumpf- und Beckenmuskulatur helfen. Hier ist es erforderlich, dass man weiß, welche strukturelle Ursache der Blockade vor liegt. Wichtig ist noch, dass Sie beim Laufen möglichst nicht in den Schmerz hinein laufen. 

Verlangsamen Sie Ihren Lauf so wie Sie die ersten Beschwerden im unteren Rückenbereich bemerken. Vermeiden Sie auch Läufe mit größeren Bergabläufen oder Anstiegen.

ISG Blockade – was sind die möglichen Ursachen?

In den meisten Fällen entsteht eine ISG Blockade durch das Anheben von zu schweren Gegenständen. Auch das falsche Heben von irgendwelchen Dingen kann zu einer Blockade führen. Ebenso ein Tritt ins Leere, zum Beispiel beim Fehltritt auf einer Treppe. 

Das Stolpern und der dann unkontrollierte Tritt auf unebenen Boden ist auch oft schon eine Ursache für eine ISG Blockade. Auch können Operationen am Knie oder an der Hüfte zu einem Ungleichgewicht beim Laufen führen. Das wiederum führt auch nicht selten zu Blockaden im unteren Rücken. 

Der Osteopath oder die Berliner Physiotherapeuten – Physiotherapie Berlin Steglitz findet die Ursachen in der Regel schnell während der Behandlung.

*Was aber ist denn das Iliosakralgelenk überhaupt und welche Aufgabe hat es?

Es gibt das rechte und das linke ISG. Die beiden Iliosakralgelenke verbinden die Wirbelsäule mit dem Becken und bilden somit die Schnittstelle für die Kraftübertragung zwischen dem Unterkörper und dem Oberkörper. Wenn nun eines dieser beiden Gelenke blockiert ist, hat es Auswirkungen direkt auf die Beweglichkeit des Rückens und der Beine. Dann sind die so genannten ISG-Beschwerden die Folge.

Diese Iliosakralgelenke sind von vielen Muskeln und Bändern umgeben und dadurch auch sehr unbeweglich. Die Bewegung der Iliosakralgelenke beschränkt sich im Grunde nur auf ein leichtes Vor- und Zurückneigen. Das bezeichnet man auch als Notation. Dort wo viele Muskeln sitzen, kann es auch schon mal schnell zu unangenehmen Verspannungen und schlussendlich zu einer ISG-Blockade führen.

Automatisch nimmt man meist eine Schonhaltung an. Das wiederum führt dann zu einem  Teufelskreis und die Schmerzen werden immer weiter verschlimmert. Diese Schonhaltungen bei ISG Schmerzen verstärken nun die Verspannungen und es kommt zu weiteren Verhärtungen eine Krankengymnastik bei ISG Blockaden bewirkt oft Wunder. Diese neuen Verhärtungen wiederum verstärken die Schmerzen und es kommt zu noch schlimmeren Fehlhaltungen.

Krankengymnastik bei ISG Blockaden in Berlin Steglitz

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